Gruppen
08.11.-06.12.2024 (5x freitags)
10.00 - 11.30 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten: 25,00€, Sozialpreis 10,00€
Referentin: Solveig Kloß
Wir bitten um eine schriftliche Anmeldung.
Meine Kraftinsel
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Frauen, die sexualisierte Gewalt in ihrer Kindheit erlebt haben. Sie haben die Möglichkeit, mit anderen Betroffenen in Kontakt zu kommen und durch fachliche Anleitung ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen, wieder zu entdecken oder neue Impulse mitzunehmen. Es wird Anregungen für Stabilisierungsübungen geben, die in der Gruppe oder zu Hause ausprobiert werden können.
Im Fokus dieser Gruppe steht die Selbstwirksamkeit und Stärkung der Frauen; es wird nicht über die zurückliegende Gewalt gesprochen.
Vorab bitten wir um einen telefonischen Erstkontakt
Donnerstag/ Freitag, 16./18.12.2024
09.00 - 13.00 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten:10,00€
Referentin: Mira Tkacz, Pädagogin
Wir bitten um eine schriftliche Anmeldung.
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Frauen erleben oft Situationen, in denen es ihnen schwerfällt, ihre eigenen Interessen und Bedürfnisse durchzusetzen, klar und deutlich Stellung zu beziehen und „Nein“ zu sagen, z.B. wenn ihre Grenzen in beruflichen und privaten Beziehungen überschritten werden.
In diesem Kurs möchten wir das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit von Frauen stärken. Hier lernen sie, eigene Grenzen besser zu erkennen und mit Entschiedenheit der Situation angemessen zu handeln.
Mit Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung der eigenen Grenzen werden die Teilnehmerinnen gestärkt, sich für ihre Wünsche und Bedürfnisse einzusetzen. Auch einfache Techniken zur Selbstverteidigung werden eingeübt.
Samstag, 7.12.2024
10.00 - 17.00 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten:10,00€
Referentin: Mira Tkacz, Pädagogin
Wir bitten um eine schriftliche Anmeldung.
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit und ohne Beeinträchtigung
Frauen erleben oft Situationen, in denen es ihnen schwerfällt, ihre eigenen Interessen und Bedürfnisse durchzusetzen, klar und deutlich Stellung zu beziehen und „Nein“ zu sagen, z.B. wenn ihre Grenzen in beruflichen und privaten Beziehungen überschritten werden.
In diesem Kurs möchten wir das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit von Frauen stärken. Hier lernen sie, eigene Grenzen besser zu erkennen und mit Entschiedenheit der Situation angemessen zu handeln.
Mit Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung der eigenen Grenzen werden die Teilnehmerinnen gestärkt, sich für ihre Wünsche und Bedürfnisse einzusetzen. Auch einfache Techniken zur Selbstverteidigung werden eingeübt.